echo adrotate_group(3, 0, 0, 0);
echo adrotate_group(3, 0, 0, 0);
echo adrotate_group(3, 0, 0, 0);
echo adrotate_group(9, 0, 0, 0);

Wielkimi krokami zbliża się lato. Wraz z nim nadejdą ciepłe dni, słoneczne popołudnia. Nareszcie wyjdziemy na dłużej z domów, plażując i wybierając się na rodzinne wycieczki.

Żeby wszędzie prezentować się świetnie, warto już dziś zadbać o swoje zdrowie i wizerunek. Jak to zrobić? Wystarczy przestrzegać kilku prostych zasad. Oto one!

Jedzenie dla piękna

Na początek zdrowa dieta. Od niej powinniśmy zacząć kompleksowe dbanie o kondycję i wygląd. Dostarczając sobie witamin i minerałów niezbędnych dla zachowania dobrej kondycji, troszczymy się o skórę, włosy, rzęsy i paznokcie. Codzienne menu wzbogaćmy o warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, świeże soki, wodę, bakalie. Jedząc je regularnie, zaopatrzymy nasz organizm w składniki odżywcze konieczne dla pięknego wyglądu.

Kosmetyki do włosów

Kolejny etap pielęgnacji to wybór odpowiednich kosmetyków. Na początek szampon i odżywka przeciw wypadaniu włosów. Latem pod wpływem słońca, wysokiej temperatury czy silnego wiatru nasza fryzura może poważnie ucierpieć. Włosy robią się przesuszone, matowe, zaczynają wypadać. Tutaj pomogą stosowne kosmetyki. W ich składzie powinny się znaleźć m.in.: biotyna, pantenol, keratyna, żeń-szeń czy aloes.

Wszystkie one pomogą nam zadbać o zdrowie i wygląd włosów. Będą je odżywiać, zadbają o zahamowanie wypadania, dodadzą blasku i sprężystości.

Ochrona przed promieniowaniem

Latem należy również zadbać o skórę. Podstawą jest oczywiście stosowanie kremów z filtrami UV. Nie możemy dopuścić do tego, by szkodliwe promienie słoneczne negatywnie wpływały na skórę. Regularnie smarujmy ciało i twarz kremami, chroniąc je przed poparzeniami słonecznymi. Unikajmy opalania się między godziną 11 a 14 – wtedy słońce jest najmocniejsze. Najlepiej wybierać się na plażę z samego rana lub w godzinach popołudniowych.

Kapelusz lub czapka

echo adrotate_group(8, 0, 0, 0);

Przed promieniowaniem warto chronić również włosy. Na plażę czy nad jezioro zawsze zakładajmy stosowne nakrycie głowy. Czapka z daszkiem, kapelusz lub chusteczka sprawdzą się doskonale. Warto zainwestować również w spray ochronny do włosów – taki z wysokim filtrem UV. Nasza fryzura na pewno podziękuje nam za taką skuteczną, letnią pielęgnację.

Dbajmy o siebie

Cieszmy się letnią, ciepłą pogodą z głową. Rozsądek przede wszystkim! Nic nie zastąpi mądrego korzystania z pięknej aury. Chrońmy skórę i włosy przed słońcem, używajmy szamponów i odżywek na wypadanie włosów, zakładajmy czapkę lub kapelusz, wychodząc na plażę. I jedzmy zdrowo i kolorowo. Na zdrowie!

echo adrotate_group(5, 0, 0, 0);
echo adrotate_group(5, 0, 0, 0);
echo adrotate_group(5, 0, 0, 0);
echo adrotate_group(9, 0, 0, 0);